パニック障害 精神疾患全般

聴覚過敏の私でも聴けた唯一のリラックス音楽

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こんにちは!頑固ちゃんです。

頑固ちゃん
私は1年前パニック障害が悪化し、ひどい聴覚過敏に悩まされていました

その当時のことを詳しく書いた記事はこちら⇩

今回は簡潔に当時のことを話した後、私が唯一聴くことのできたCDをご紹介いたします。

すべての音が聞けなくなった当時の状況

パニック障害の悪化とともに、家から出られなくなった私。

そして同時に、聴覚過敏に悩まされることになりました。

具体的には、

  • 人の声(特に男性の大きな声)
  • 歌詞の入った曲・ハードな曲
  • 人が出す生活音全て(歩く音、食器を使う音、袋を破る音など)
  • 玄関のチャイム
  • スマホの着信音

など、とにかくあげたらきりがないほど、全ての音に対して過敏になりました。

このような音が少しでも聞こえると取り乱し、号泣したり寝込んだりしていました。

生活が困難になってしまったので、母以外の家族とは家庭内別居状態で暮らし、自室の窓には二重サッシを取り付けてもらって、外の騒音ができるだけ入らないようにしてもらいました。

とにかく耳栓を手元に置いておき、音がするとすぐに付けられるようにしていました。

ですが、パニック障害の私にとって、無音の状態も恐怖につながります。何かで気を紛らわさないと、気が狂ってしまいそうでした。

唯一聴くことができたCD

そんな中で両親が、レンタルショップにてありとあらゆるリラックス音楽のCDを借りてきてくれました。

ですが、どんなにリラックス音楽でも、ピアノの高音がキンキン響いたり、テンポが速かったりすると気分が悪くなってしまいます。

そんな私でも唯一聴けたCDがこちらです。

人気商品なので、在庫がない場合があります。

一応、視聴できるページも貼っておきます。

朝までぐっすりリラックスピアノ

この『朝までぐっすりリラックスピアノ』はキンキンしたメロディがほとんどなく、テンポもゆっくりなので、通して聴くことができました。

聴覚過敏だけど何か音楽が聴きたい!という方にベストなCDだと思います。

また聴覚過敏ではなくとも睡眠障害に悩む方にもオススメです。

特に不調のない人でも、リラックスタイムに持ってこいのCDだと思います!

私のように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

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  • この記事を書いた人

頑固ちゃん

アラサー独身!持ち前の頑固さが祟って、2019年春にパニック障害発症。西洋の薬嫌いで東洋医学に偏っていたら悪化し、家から出られなくなりました。そんな私から一言「みんなそれいけ!セイシンカ」推しはレクサプロ。今は寛解に近い状態。あなたもきっと良くなる!私の体験を記事にしています。HSP中度。

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